À propos des séances
La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, toujours confortable et dans un environnement agréable . Elle se pratique en position debout, assise et parfois allongée et elle est non tactile . De par sa facilité, elle est accessible presque à tous, 4 ans est néanmoins préconisé pour les enfants.
Il est important de noter que la sophrologie ne remplace jamais le corps médical, en revanche elle est une aide précieuse pour améliorer le bien-être d’une personne. Et dans certains, cas elle n’est pas appropriée, par exemple lors de psychoses ou de schizophrénies. Lors d’une séance en tant que sophrologue j’anime les temps de pratique et les temps d’échanges au début et à la fin de la séance. Je respecte la confidentialité et le non-jugement. Je réponds au code de déontologie établi par la chambre Syndicale de Sophrologie qui définit son périmètre d’intervention, les limites de sa pratique, l’ensemble des règles et des devoirs qui régissent la profession de sophrologue. Mes compétences de sophrologue ne me permettent pas de réaliser une prescription ou un diagnostic “. Je vous donne les clefs de la sophrologie puis je vous laisse travailler en toute autonomie, sans interprétations ni jugements.
Ensemble, nous identifierons, activerons et développerons toutes les ressources en votre possession pour que vous deveniez acteur / actrice de votre mieux-être au quotidien et ainsi vous donner tous les moyens d’atteindre l’objectif évoqué lors de votre première séance.
Au terme de l’accompagnement que nous aurons conduit ensemble vous pouvez utiliser seul (e)les outils que je vous transmets tout au long de nos séances; vous serez tel est l’objectif de la sophrologie autonome et capable d’en reproduire les bienfaits. Si besoin, le respect des gestes barrières, du port du masque et de la distanciation physique, n’entravent en rien l’efficacité de la sophrologie.
Lors de la première séance:
- Nous évoquons ensemble votre besoin, votre objectif et votre accompagnement.
- Puis un temps de pratique où je vous guide dans la réalisation d’exercices de relaxation active puis de visualisations positives.
- Si vous le souhaitez un temps de parole libre, pour exprimer vos ressentis cela peut être vos sensations (perceptions reliées à vos cinq sens ou tout autre sensation), vos émotions, vos sentiments, vos pensées vécues lors de cette première séance. Si vous préférez mettre par écrit vos ressentis, c ‘est également possible, vous faites comme il vous plaît.
Lors des autres séances:
- Si vous le souhaitez un temps de parole libre, pour parler de vos ressentis et sensations et de votre entrainement personnel depuis la dernière séance.
- Puis un temps de pratique où je vous guide dans la réalisation d’exercices de relaxation active puis de visualisations positives.
- Si vous le souhaitez, un temps de parole libre, pour exprimer vos ressentis pendant la séance. Vous pouvez également exprimer vos ressentis par écrit.
La progression de l’accompagnement se fait en respectant le rythme et l’évolution de chacun.
Combien de séances sont nécessaires?
Un accompagnement dure entre 6 et 12 semaines. Cela dépendra de votre objectif. La qualité du résultat obtenu dépend du degré d’implication. Entre chaque séance, il est important de poursuivre l’entraînement, car la réussite de la Sophrologie tient à sa pratique régulière. ” C’est la répétition qui fait le changement “.
Les séances ont une intention par exemple : « Accroître la confiance en soi »
Tarifs
Séances en téléconsultation, en cabinet où à domicile (Paris et proche banlieue):
du lundi au vendredi de 08h30 à 19h30 et le samedi de 08H30 à 16H00.
La durée des séances varie entre 45 minutes et 1h30.
*Séances de groupes: Les séances de groupes (maximum 30 personnes) en présentiel sont possibles si le demandeur peut fournir une pièce adaptée à des séances de groupe (environ 1m30 d'espace entre chaque participant). Les exercices seront transmis par mail au demandeur.
*Les séances individuelles à domicile se font à une distance maximum de 15 kilomètres depuis 78420 Carrières-sur-Seine.
*Le cabinet est à l'adresse suivante: 51 rue Gustave Caillebotte, 78420 Carrières-sur-Seine.
*Moyens de paiement acceptés: chèque et espèce
*Les exercices faits en séance vous seront transmis par mail.
Contre-indications à la sophrologie: Il n’existe aucune contre-indication à la pratique de la sophrologie. Cependant, cette méthode de relaxation devra être adaptée en cas de troubles psychiatriques graves et proscrites lors des phases délirantes.
Appelez-moi au 06 63 11 80 72 pour organiser une séance personnalisée à vos besoins ou pour toutes autres informations supplémentaires.
La sophrologie s'adresse à presque tous. Vous avez un besoin spécifique?
